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华英员工文艺作品
你是不是时常感慨岁月如梭，日月匆匆，每天总感觉时间总是不够用，常常忙于应付琐事，却忘了某些重要的事情。那我们的时间都去哪了呢？这就衍生出来一词：“时间贫困”，我们一起来了解一下吧！
“时间贫困”是一种现代人主观上的焦虑心理：总觉得每天时间太紧张不够用，觉得自己没有充足的时间去完成需要做和想要做的事情，因此感到沮丧、焦虑，在情感上精疲力竭，缺乏幸福感。
加州大学安德恩管理学院教授凯茜霍姆斯认为我们的幸福感与我们拥有的可自由支配时间相关。在《时间贫困》一书中她指出：每天能有2-5小时的可自由支配时间，是最幸福的状态；当我们可支配时间低于2小时会感觉时间贫困，我们对生活的幸福感和满意度会明显降低；但可支配时间超5小时，人们又会因为丧失目标感而精神匮乏。但其实尽管你感觉时间不够用，但你拥有的时间实际上足够你完成所有重要的事情。
在这个快节奏的社会中，时间是我们最宝贵的资源之一，如果不好好利用它，就会导致我们的生活和工作效率低下。以下是我搜集了解到的技巧和方法，希望可以帮助你更好的管理时间，摆脱“时间贫困”。
制定工作计划和目标：根据事情优先级，尽可能的细化任务的步骤和时间节点，以便自己更好的掌控自己的工作进展和目标达成情况。
01
使用番茄工作法：番茄工作法是一种非常实用的时间管理技巧，它能帮助你集中精力完成任务，使用这种办法时，你需要设定一个25分钟的工作时间，然后休息5分钟，这样循环往复，直到完成任务。这种方法可以帮助你集中注意力，提供效率。
02
5分钟复盘：每天晚上花5分钟进行复盘，看看一天的时间去向，有哪些是不可避免的，哪些是可以加以充分利用的，然后在第二天进行优化。
03
养成早睡早起的习惯：建立固定的睡眠系统，给予身体足够的休息时间，你的精神状态就会饱满充沛，无论面对任何任务及挑战都能以最佳状态来应对。
04
总之，时间管理不是一朝一夕完成的事情，需要我们付出不懈的努力。只有通过不断的尝试和实践，我们才能真正的摆脱“时间贫困”，提高行动力和效率，出色完成每一天的工作任务，让生活变得多姿多彩！
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